Чувствительная кожа: как восстановить барьер и избежать раздражения

Представьте: вы наносите свой привычный крем, тот самый, который использовали месяцами без малейших проблем, а спустя пару минут чувствуете неприятное жжение, замечаете покраснение и ощущение стянутости. А к вечеру кожа начинает еще и шелушиться. Знакомая ситуация?  Такие внезапные реакции способны выбить из колеи и заставить сомневаться даже в самых проверенных средствах. Однако чаще всего причина кроется не в косметике, а в состоянии защитного барьера кожи, который незаметно для нас может ослабнуть под влиянием внешних и внутренних факторов.

Что такое чувствительная кожа

Французский дерматолог Лоран Мисери (Laurent Miséry) писал: «Чувствительная кожа – это синдром, который определяется возникновением неприятных ощущений (жжения, покалывания, боли, зуда или стянутости) в ответ на стимулы, которые в норме не должны вызывать  таких реакций. При этом эти неприятные ощущения нельзя объяснить поражениями, характерными для какого-либо кожного заболевания»

Таким образом, чувствительная кожа – это не диагноз, а состояние, при котором она слишком остро реагирует на различные раздражители: от ветра и косметики до стресса и гормонов. Причина – в нестабильном защитном барьере и сниженном пороге раздражения. Причем такой реакцией может отличаться любой тип кожи.

От сухой чувствительная кожа лица  отличается тем, что проблема кроется  не в дефиците влаги или липидов, а именно в гиперреактивности: дискомфорт возникает даже на умеренные раздражители. При этом сухость и чувствительность нередко идут рука об руку:  нехватка влаги ослабляет барьер. А вот аллергия – совсем другая история: это иммунный ответ на аллерген, тогда как при чувствительности иммунитет обычно ни при чем.

Чувствительность бывает врождённой и приобретенной. В первом случае всё дело в генетике: например, у человека от природы тоньше роговой слой, меньше кожного сала или ближе к поверхности расположены нервные окончания. Часто это заметно у светлокожих людей. Приобретенная чувствительность появляется из-за внешних и внутренних факторов: агрессивного ухода, погоды, стресса, гормональных сдвигов, болезней. Порой эти причины накладываются друг на друга, усиливая реакцию кожи.

Что такое защитный барьер кожи и почему он так важен

Защитный барьер кожи – тот самый невидимый щит, который бережет нас каждый день. Это многоуровневая система в эпидермисе: она ограждает организм от последствий воздействия ветра, холода, УФ‑лучей, бактерий и химикатов.

Из чего состоит барьер:

• роговой слой – каркас из омертвевших клеток с кератином;
• липидный барьер – «цемент» из церамидов, холестерина и жирных кислот, который не дает уходить влаге и блокирует вредные вещества;
• гидролипидная и кислотная мантии – тонкая плёнка, создающая слабокислую среду (pH 4,5–5,5), она сдерживает патогены;
• NMF (натуральный увлажняющий фактор) – молекулы внутри клеток, удерживающие воду;
• микробиом – полезные бактерии, укрепляющие защиту и поддерживающие баланс кожи.

Зачем он нужен? Барьер удерживает влагу, препятствует проникновению  внутрь аллергенов и бактерий, смягчает влияние среды и способствует нормальному обновлению кожи.  Когда барьер нарушается, кожа начинает сохнуть и шелушиться, становится уязвимой для раздражителей и патогенов, ее чувствительность повышается, растет риск воспалений.

Что вредит кожному  барьеру: агрессивные очищающие средства, слишком частые процедуры с кислотами или ретиноидами, стресс, гормональные скачки, перепады температур, сухой воздух, некоторые заболевания.

Если замечаете стойкое покраснение, зуд или раздражение  не тяните с визитом к дерматологу: он поможет разобраться и подобрать грамотный уход.

Как понять, что защитный барьер поврежден

Как понять, что барьер нарушен? Обычно проявляется не один симптом, а несколько сразу. Вот на что стоит обратить внимание:

• стойкая стянутость, особенно после умывания – и она не проходит спустя полчаса;
• кожа становится шершавой, появляется шелушение, похожее на мелкую перхоть;  
• повышенная чувствительность: привычные кремы, тоники или даже вода вызывают покалывание, жжение или зуд; 
• покраснения и раздражение без явной причины; 
• мелкие высыпания:  через микротрещины в барьере бактериям проще проникнуть внутрь, и это может спровоцировать акне;
• медленное заживление даже мелких царапин или покраснений;
• усиленная реакция на внешние факторы: раньше ветер или холод не беспокоили, а теперь вызывают дискомфорт;
• иногда наблюдаются зональные проблемы на лице: сухость на щеках при жирном блеске в Т-зоне, так кожа пытается компенсировать потерю влаги усиленной работой сальных желез;  локальная гиперпигментация;
• также могут появиться тусклый тон, неровный рельеф кожи.

Если стянутость после умывания возникает эпизодически как реакция на жесткую воду или как сезонный фактор, к дерматологу можно не торопиться. Но если неприятные симптомы длятся дольше 3-4 недель, появились гнойничковые высыпания, сильный зуд, признаки отека, повышение температуры кожи, консультация врача обязательна.

Основные причины нарушения защитного барьера

Защитный барьер кожи часто страдает от слишком жестких средств для умывания. Они  смывают естественные липиды, оставляя эпидермис без важнейшей защитной плёнки. Еще сильнее подрывают защиту частые и бесконтрольные применения кислот и ретиноидов. Кожа просто не успевает восстанавливаться между процедурами, нарушается ее естественный цикл обновления, истончается роговой слой. Если влаги не хватает, барьер слабеет и становится уязвимым:  даже минимальное воздействие извне может вызвать раздражение, покраснение и шелушение.

Не щадят его и погодные капризы: жгучее солнце пересушивает верхние слои, ультрафиолет провоцирует окислительный стресс, холод и ветер истончают защитный слой, провоцируя микроповреждения. Вносят свой вклад в процесс и бытовые привычки, и стресс. Хронический стресс запускает цепочку гормональных реакций, повышающих чувствительность и снижающих местный иммунитет. А такие повседневные мелочи, как слишком горячий душ, жёсткие мочалки, привычка часто прикасаться к лицу, день за днём ослабляют липидную мантию. В итоге кожа теряет устойчивость, приобретает склонной к сухости, воспалениям и повышенной реактивности, а  вернуть ей равновесие становится все сложнее.

Как восстановить защитный барьер кожи

Восстановлению кожи помогают компоненты, которые увлажняют ее, успокаивают и стимулируют регенерацию: гиалуроновая кислота (притягивает и удерживает влагу), пантенол (стимулирует заживление и убирает раздражение), церамиды и масла (восстанавливают защитный липидный барьер), пептиды (активизируют выработку коллагена и эластина). Полезны также экстракты центеллы азиатской и алоэ с их успокаивающим и антиоксидантным действием.

Важно также выбирать косметику для чувствительной кожи с минимальным количеством активных ингредиентов в составе, чтобы не перегружать кожу. Избыток активов может увеличить риск появления раздражений, нарушить естественный баланс и способствовать еще большему разрушению защитного барьера. И это не считая того, что разные активные вещества могут конфликтовать между собой, подавляя действие друг друга или усиливая побочные эффекты.

Сроки восстановления защитного барьера индивидуальны и зависят от состояния кожи, типа ее повреждения, возраста и образа жизни. Поверхностные нарушения (легкое раздражение или небольшое обезвоживание) могут исчезнуть за несколько дней или недель. А после более серьезных воздействий (глубокий пилинг, ожог, косметологическая процедура) процесс может занять от нескольких недель до нескольких месяцев. 

Как подобрать косметику для чувствительной кожи

Косметика для чувствительной кожи требует особенно тщательного подхода – она должна не только ухаживать, но и бережно защищать уязвимый кожный барьер.

Уход за любой кожей начинается с очищения. Очищающие средства для чувствительной кожи  должны действовать максимально деликатно: не пересушивать и не вызывать раздражения. Ищите формулы на основе мягких ПАВ (аминокислотных, амфотерных или неионогенных), а не агрессивных сульфатов. Хорошо, если в составе будут дополнительные успокаивающие и увлажняющие компоненты. Желательно, чтобы у средства был слабокислый pH (около 5,5) – это помогает сохранить естественный баланс кожи. 

Как выбрать крем для лица для чувствительной кожи? Для начала проанализируйте свои реакции: какие ингредиенты провоцировали покраснения и стянутость? Любое средство надо тестировать: нанесите состав на небольшой участок руки и наблюдайте пару дней, не появится ли раздражение.

Не забывайте подбирать крем под свой тип кожи. Так, для сухой чувствительной нужны насыщенные текстуры, для жирной больше подходят легкие флюиды.

Ищите маркировку «для чувствительной кожи», но не забывайте изучить состав крема. На первом месте в нем должны быть полезные компоненты, а не отдушки и консерванты.

Какие же ингредиенты особенно полезны? Конечно, увлажняющие (гиалуронка, глицерин, мочевина в небольших концентрациях), восстанавливающие и укрепляющие барьер (церамиды, сквалан, жирные кислоты), противовоспалительные и успокаивающие (бисаболол, аллантоин, пантенол, алоэ и другие).

А вот агрессивных ПАВ(сульфатов), спиртов, отдушек и ароматизаторов, абразивных частиц, АНА-кислот, ретиноидов и даже травяных экстрактов в высокой концентрации лучше избегать.

Правильный уход за чувствительной кожей утром и вечером

Уход за чувствительной кожей должен быть бережным, и если выстроить рутину правильно, кожа станет спокойнее и ровнее. 

Итак, утро:

1. Ваша задача – освежить кожу, укрепить барьер и создать щит от внешних атак. Начните с мягкого очищения гелем или пенкой с физиологичным pH, чтобы не нарушить естественную кислотную мантию. Не трите лицо, движения должны быть легкими, круговыми. Если к утру на коже остались следы ночного крема или есть лёгкое загрязнение, этого будет достаточно.  Если утренней рутине предшествовал  плотный ночной уход, можно ополоснуть лицо водой.
2. Затем нанесите тоник без спирта, чтобы восстановить pH после умывания и подготовить  кожу к следующим шагам. При необходимости добавьте сыворотку с успокаивающими компонентами.  
3. Завершите ритуал легким увлажняющим кремом.
4. Ключевой момент: обязательно добавьте средство с SPF. Ультрафиолет – главный провокатор хронического воспаления, пигментации и фотостарения, а для реактивной кожи это особенно актуально. Ищите формулу с широким спектром защиты.  Для чувствительной кожи часто комфортнее варианты с минеральными фильтрами и без отдушек. Дайте крему немного впитаться перед выходом. 

Вечер: 

1. Фокус смещается на восстановление. Начните с демакияжа гидрофильным маслом или мицеллярной водой.
2. Затем умойтесь мягким очищающим средством.
3. После нанесите тоник, а следом – сыворотку с активными компонентами, которые работают на восстановление (например, с азелаиновой кислотой, ниацинамидом) или компонентами, укрепляющими барьер.
4. Завершите уход восстанавливающим ночным кремом. Его состав может быть чуть насыщеннее дневного, чтобы помочь коже восполнить липиды и «запечатать» активные вещества. При очень сухой коже можно добавить тонкую «окклюзию» (например, немного масла жожоба) на особо уязвимые участки. 

Самые распространенные ошибки в уходе за чувствительной кожей

Иногда даже тщательный уход за чувствительной кожей не дает желаемого результата. Что может быть причиной?  

• Частая смена косметики. Если постоянно пробовать новые средства, кожа не успевает к ним адаптироваться. Каждый продукт с новым набором компонентов повышает риск для чувствительной кожи наткнуться на раздражитель (отдушка, спирт, агрессивный ПАВ). Кроме того, сложно понять, на что именно возникла реакция, если за неделю сменилось пять средств. 
• Использование большого количества активных веществ одновременно. При таком подходе вы сильно  перегружаете кожу. Даже если каждый компонент в отдельности кажется мягким, вместе они могут менять pH поверхности кожи, усиливать проникновение друг друга и провоцировать сильное раздражение, покраснение или воспаление. Особенно рискованно сочетать такие мощные активы, как  кислоты или с ретиноидами. 
• Игнорирование увлажнения и защиты. Чувствительная кожа особенно склонна к потере влаги, и если этот дефицит не восполнять, она станет еще более реактивной. Что касается защиты – речь в первую очередь про SPF. Ультрафиолет не только провоцирует пигментацию, но и сам по себе усиливает воспаление, дополнительно травмирует ослабленный барьер чувствительной кожи. 

Как сохранить здоровье чувствительной кожи надолго

Совет 1. Главный секрет ухода за чувствительной кожей – последовательность, стабильность и внимание к реакциям. Следуйте правилу одного продукта: вводите новые средства по одному, чтобы избежать раздражения.

Совет 2. Выберите стабильную базовую рутину и вводите новые активы постепенно, с интервалом в пару недель. Перед полноценным использованием сделайте патч-тест. 

Совет 3. Придерживайтесь принципа «лучше меньше, да лучше». Сосредоточьтесь на 3–5 ключевых средствах, а если хотите добавить новый актив – делайте это поочередно. 

Совет 4. Учитывайте сочетаемость. Некоторые компоненты конфликтуют: например, ретиноиды и кислоты лучше не использовать в один день, чтобы не пересушить кожу. 

Заключение

Чувствительная кожа не нуждается в обилии косметических средств. Гораздо важнее грамотно выстроить уход, ориентируясь на её реальные потребности. Ключевой этап такого ухода – восстановление защитного барьера кожи. Именно он служит естественной преградой от агрессивных внешних факторов и помогает удерживать влагу. Когда барьер восстановлен, заметно снижается уровень раздражения, уходит ощущение стянутости и дискомфорта. Более того, в таком состоянии она гораздо лучше воспринимает последующие уходовые средства, и их эффективность существенно возрастает.

Подобрать подходящие продукты для бережного и результативного ухода можно на сайте AZI. Рекомендуем предварительно проконсультироваться с менеджерами: они помогут сориентироваться в ассортименте и выбрать именно те средства, которые оптимально подойдут для вашей кожи.